[...] się adekwatnie do ich wieku, ale jak w tym gimnazjum ciągle im się mówi "teraz to już gimnazjum, to poważna sprawa" to w to wierzą i szybko się zmieniają. Po pół roku nagle znika większość rozwrzeszczanych głów na korytarzach, a te dzieci zachowują się naprawdę dojrzale (zwłaszcza biorąc pod uwagę ich wiek). Miałem okazje pojechać [...]
staż już pisałem - kiedyś ponad rok ćwiczyłem teraz od stycznia zaczołem wiek - w marcu 21 lat trening: PONIEDZIAŁEK Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Rozpiętki ze [...]
[...] zimowy i to juz zrobilem-jak mowie mam 8%bf i zyly widoczne na brzuchu wiec jestem happy.autor postu chce diete na mase-z moich doswiadczen, choc dlugie nie sa, bo staz mam rok ale przemyslanych treningow z odpowiednia dieta wynika ze najczystsza mase miesniowa buduje sie wlasnie na diecie low carb,oczywiscie nie na tak ekstremalnym low carbie [...]
Całkiem niedawno żegnaliśmy rok 2006. Czy udany? Ile kibiców- tyle osądów. Niewątpliwie zamknęliśmy kolejny rozdział w historii. Panta rei! Były podsumowania, plebiscyty, konkursy na najlepszego boksera, na najlepszą walkę.Cały ten ambaras związany z zakończeniem roku już za nami. Czas zapomnieć o przeszłości. W karnawałowych nastrojach zaczynamy [...]
[...] i również tu dźwignąłem łącznie więcej, niż w ubiegłym tygodniu. Przy ćwiczeniach łydek podłączył się do mnie klockowato zbudowany chłopak, który szczycił się tym, że przez rok dźwigał żelazo w sekcji ciężarowców. W jego przypadku oznaczało to niestety bezmyślne pragnienie załadowania jak największej ilości kółek na gryf. Wykonałem 2 serie [...]
[...] wyglada to bardzo ciekawie i chetnie to wyprobuje. Jednak pare spraw jest dla mnie niejasnych i chcialbym je rozwiazac zanim zaczne tak cwiczyc: "Drazek nie musi byc szeroko(=mit), a jesli juz szeroki to podciagaj sie tylko do czola i koniecznie z dodatkowym obciazeniem.", "Sugeruje serie po 8 powt w wycisku i drazkach" [...]
[...] następujące skutki uboczne: rozkład tkanki mięśniowej, odwodnienie, bóle głowy, nudności, choroby nerek, wzrost poziomu cholesterolu (przy długotrwałym stosowaniu, ponad 1 rok), osłabienie koncentracji i pamięci. Ale zarzutem największego kalibru jest zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet, chorobę wieńcową oraz chorobę [...]
[...] PODEJRZEWAM JEDNAK ZE NA NOGI ROBISZ TYLKO PROSTOWANIA I UGINANIA MOG... MARNY TRUD.. NA 100% ZMIENILBYM PODZIAL.. MysteriC "Drazek nie musi byc szeroko(=mit), a jesli juz szeroki to podciagaj sie tylko do czola i koniecznie z dodatkowym obciazeniem.", "Sugeruje serie po 8 powt w wycisku i drazkach" [...]
Staż - niecały rok Wiek - 17 Wzrost - około 180 Waga się wacha 72-75 Oprócz Siłowni Piłka Nożna Pół Profesjonalnie 5 treningów w tyg. Siłownia 4 razy w tyg. Plan Przeplatany co tydzień, na okres około 8 tygodni. Cel - Masa Dieta 3050 kalorii dziennie nie podam ile białka i wegli bo nie obliczałem dokładnie Odżywki: Gainerek, Carbo, W h.u.j [...]
[...] slicznie.W liceum w 1 klasie,ciezko oj ciezko,zagrozenia itd.Wyszedlem na 3.7.W nastepnych klasach coraz lepiej,w 4 juz srednia 4.6 i na maturze tez ladne oceny.1 klasa i 1 rok,w wiekszosci takie sa,zmienia sie system nauczania i wymaganie,nowi ludzie,nowe otoczenie,ostatnie co w takich warunkach chcesz robic to nauka.Takze glowa do gory!. [...]
Mam 18 lat.Staz 1,5 roku z przerwami w sumie jakis rok.Cel MASA.184cm x 73kg. Co powinienem zmienic ? Bylbym wdzieczny takze za poprawe kolejnosci cwiczen. PONIEDZIALEK: Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 10 8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 12 10 10 8 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W [...]
[...] 4 kyu w górę)-ale nie jest to sztywna granica-początkujący, którzy czują się na tyle pewnie, by uczęszczać na drugą grupę-mogą to robić. Nabór jest otwarty-przez cały rok przychodzą ludzie, zwykle pojedyńczo. Daje się im wtedy na każdym treningu "opiekunów" , z którymi przerabiają techniki w prostszej wersji i wolniej niż reszta [...]
[...] ul.Staszica 1 Warunki Uczestnictwa: - W zawodach mogą startować reprezentanci klubów i stowarzyszeń oraz niezrzeszeni - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów powyżej 40 lat ) - Wpisowe w wysokości 35 zł - Zaświadczenie lekarskie [...]
[...] w sezonie 2003/2004. Holender zasilił szeregi Dumy Katalonii w zimowym oknie transferowym, będąc wypożyczonym z Juventusu Turyn i walnie przyczynił się do sukcesu drużyny pod wodzą Franka Rijkaarda (2 miejsce w lidze, pierwszy rok Rijkaarda w Barcelonie). Zawodnik ten 18 razy wystąpił w bordowo-granatowej koszulce i strzelił jednego gola.
[...] do tematu motywacji jeszcze tylko Ci powiem, że w jednym z następnych NLPowców dowiesz się bardzo szczegółowo jak działa słowo "ale". Mijały lata i nic. Co roku o tej samej porze zakuwanie. Aż pojechałem na szkolenie NLP (NeuroLingwistyczne Programowanie). Poznałem tam niezwykle prostą technikę i zarazem bardzo skuteczną [...]
[...] WBC w wadze półciężkiej odbędzie się w Kissimmee na Florydzie. W Polsce pokaże ją Polsat. Do tej pory Polak bił się z leworęcznymi: dziesięć rund z Belgiem Rudim Lupo w 2001 roku, Rumunem Mihaiem Iftode w 2002 roku i rok później z Węgrem Zsoltanem Beresem. Lupo zakończył karierę, kiedy znokautował go w drugiej rundzie mało znany Niemiec. Stało [...]
rok temu robiłem podobną redukcję - straciłem 8cm w pasie w ciągu 2 miesięcy.. waga spadła o 4kg. byłem bardzo zadowolony :) trening z ciężarami robiłem klasyczny (dzielony na 3). skupiłem się na rowerku 4-6razy w tygodniu po godzinie.. :) teraz chcę robić trening obwodowy, bo nie mam tyle czasu.. no i tylko 2xtygodniowo mogę.. i na rowerze też [...]
[...] wszelakich gwałtach, czy pogwałceniach, a skupmy się na przeciwniku i nadchodzącej walce. Chad Dawson to 191 cm mierzący Amerykanin, zawodowo boksujący od 2001 roku. Jest najmłodszy sposród czołówki pięściarzy z półciężkiej, co ciekawe drugie miejsce w tej klasyfikacji zajmuje Adamek, pomimo że jest aż 5 lat różnicy pomiędzy nimi. [...]
[...] stałe zagrożenie konkurencją i stałe podejmowanie coraz cięższych wyzwań skutkuje nieustającym rozwojem. reasumując: Crocopowi grozi stagnacja i w przypadku walki powiedzmy za rok z kimś z czołowki HW Pride, gdzie konkurencja jest duża, a poziom wyrównuje się, nie dawałbym mu wielkich szans. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-05 12:46:25
plan mam dobry bo mam od kumpla co cwiczy juz ponad rok i raczej nei treba go zeminiac ale " dzein 1 barki + nogi Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE [...]
Plaga nożowników w Polce
